蜂蜜が痩せるに最適な理由

甘いものは太りやすいから食べてはいけない。

甘いものを食べたから太るんだ。。。

そう思っていませんか？

そんなあなたにぴったりな記事を用意しました。

この記事を読むことで

ある甘いものは

食べていいことが知れるので

是非最後までこの記事を読むようにしてください。

では早速今回食べてもいいという

甘いものをご紹介します。

それは蜂蜜です。

なぜ蜂蜜はいいのかというと

理由が3つあります。

理由１

成長ホルモンを分泌してくれる。

条件がありますが寝る前に蜂蜜を食べると

成長ホルモンの分泌を促し、寝ている間に

脂肪燃焼効果が高まる作用があります。

理由２

砂糖と比べてカロリーが低い

砂糖大さじ1杯35kcal

蜂蜜大さじ1杯62kcal 

砂糖と蜂蜜を比べると

約２倍程ヘルシーでさらに

甘味度は砂糖の1，5倍甘いんです。

理由3

砂糖と比較して血糖値が上がりにくい

血糖値が上がってしまうとインスリンが分泌されて

体に糖分をため込んでしまいます。

ですが砂糖と比較すると血糖値が上がりにくく

体に糖分を溜め込みにくくなります。

少なくともこれだけ

メリットがあります。

じゃああなたはこの

蜂蜜を生活にどう取り入れれば良いでしょう？

それは砂糖を蜂蜜に置き換えればいいんです。

ただしこれには注意点があります。

先ほども示した通り

蜂蜜は砂糖の１.５倍程の甘味度があります。

なので砂糖と同じ量入れると甘すぎてしまいます。

気をつけなければいけないのはその分量です。

蜂蜜の方が１.５倍甘いので

砂糖の８割くらいの量で

代用するとちょうど良いはずです。

しかし、いくら砂糖よりも少ないからといって

過剰にとりすぎるのは逆効果なので

気をつけましょう。

僕は実際にプロテインに

混ぜて蜂蜜を愛用しています。

是非皆さん試してみてくださいね！！

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